推辞是一门学问，拒绝是一种态度。生活中，很多人会不好意思拒绝别人，可如果你不拒绝那些不合理的要求，那么你自己的工作进度和时间分配都有可能受到影响。在大多数情况下，人们不拒绝别人是因为不敢拒绝，而不是不想拒绝，所以我们该如何优雅而不失礼貌地拒绝别人呢?
当你在工作时，碰到别人求你帮忙的情况，你就要有自己的原则，千万不能随随便便就答应对方，否则时间长了他就会认为你的付出是理所应当的。这时，你可以说“这部分不归我管，可以找XXX帮你解决”之类的话，这样一来既把自己摘得干干净净，又不会让对方感到尴尬。
如果同事让你帮他打印文件，而你手头的工作又比较多的时候，你就要表明自己工作的重要性和紧急程度，希望得到对方的理解;再比如在日常的生活中，刚认识不久的朋友约你出门旅行，而你又碍于朋友之间的情分不好直接拒绝时，你可以说最近手头比较紧，等手头宽裕些再去，这样一来二去，他也就不会再约你了。
一般来说，当对方开口找你帮忙时，他会先试探一下你的态度，这时候你就应该委婉地摆明自己的态度，让对方知道你的真实想法是拒绝的。当然，你也可以找一些幽默的借口，比如说自己对星期天过敏、被子病了得去照顾它等，或者一开始就不要对他说的事情感到好奇。
只要你守住自身的原则，以诚恳的态度、温和的语气表达出自己的真实想法，相信大多数人都不会再为难你的。
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