在我国民间一直流传着许多谚语和俗语，这些谚语和俗语往往被称为老祖宗留下来的智慧，例如“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方”“早上吃姜赛人参，晚上吃姜赛砒霜”等。这些话的内容都和我们的生活息息相关的，所以时至今日还有许多人都会遵循这些老祖宗们留下来的说法，并且认为其说得非常有道理。
而在我国不少地区都还有这样一句话，叫做“三寸长寿，四寸无忧”。这句话里的“三寸”和“四寸”指的是什么呢?为什么会让人“长寿”和“无忧”呢?这句话真的有道理吗?
其实这里的“三寸”和“四寸”指的都是枕头的高度，也就是说这句话的意思是说，常睡三寸高的枕头可以让人更加长寿，睡四寸高的枕头更是可以没有忧愁。
我们都知道，一寸换算下来差不多等于3厘米，三寸高的枕头也就是9厘米左右，这个高度确实是人体最为舒服的状态。不过这句话更多是指古人那种枕头，如今我们现代人也可以根据这个高度来选择枕头吗?
根据科学家的计算，如果想要符合人体工程学，达到贴合颈椎前凸的效果，那么这句话不能一概而论，需要细分到不同的睡姿。就比如侧睡的人最适合的枕头高度就不是三寸，而是达到和单侧肩膀差不多的高度就可以，这样的话能够更加贴合睡觉时颈椎的幅度。
仰睡的人和侧睡的人就有些差别了，仰睡的人枕头高度最好保持和自己手掌的宽度相同是最佳的，这样才能够贴合人体的结构。不过还是会有些少数人按照这个标准去选择枕头时并不能选择到合适的枕头，这个时候也不用担心，我们就记住选择枕头就选择最舒服的那一个，我们躺上去的时候能够枕头刚好贴合到我们的颈椎就可以。
那么“三寸长寿”我们知道了，“四寸无忧”又是真的吗?
其实如果大家试一下，就会发现如果真的睡在12厘米高的枕头上，对于人体的颈椎和脊柱来说都是比较高的，这种高度无法让人的身体处于最放松的状态，甚至还会在第二天早上醒来之后出现头晕脑胀、恶心呕吐等症状，更不用说什么“无忧”了，这个说法其实是不对的。
而家里有婴幼儿的朋友们更要注意了，因为从宝宝的健康角度来说，美国儿科学会并不建议给婴儿用过于松软的枕头，甚至宝宝的玩具、垫子、毯子等都最好不要选择过于松软的。这是因为婴儿还没有安全意识，如果过早地把婴儿置于这种环境之中，很容易增加婴儿猝死的风险。
所以各位在选择枕头的时候就可以仔细挑选一下，常年人可以选择稍微松软一些的枕头，高度也要合适，这样才能让自己得到最放松的睡眠。而家中如果有婴儿的话就最好给孩子选用稍微硬一点的枕头，甚至一岁以内的婴儿可以不用枕枕头，这才是最正确的方式，你学会了吗?
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