你是否有这样一种感觉，今天一天要做的事情，比如几点起床、几点上班、几点运动等这些日常琐事，都会我们被放在脑海里，当成是一种“任务清单”来对待。而当我们要执行清单的“任务”时，往往会有两种做事趋向。一种是给自己一个“要好好准备再去完成”的心理暗示。另一种则是给它赋予一种独特的“仪式感”，让自己能够全心全意地向着目标前进。前者容易造成拖延症，后者却很难在执行的过程中体验到幸福感。
这种把生活中的每一件大大小小的事都当成“任务”去完成的想法，称之为“任务心态”。一旦产生了这种心态，我们就体会不到做完一件事情所带来的快乐和成就感。如此长久下去，我们会让自己陷入到无尽的压力之中。于是，当很多人一开始信心满满，可到最后任务没完成时，便产生挫败感，开始怀疑是不是自己的不自律导致的。其实，真正做成一件事情，并不是把它当成一个任务去对待，而是让它成为你日常生活的一部分。所以“任务心态”要不得，我们应该建立一种“优化心态”。
什么是“优化心态”?首先，我们做一件事情前，要有非常强烈的意愿去做。如果觉得自己做什么事情都没有很强的意愿时，那表示你该去拓展自己的人脉、圈子和生活方式了。这个时候，可以选择出门旅行，让自己接触更多的新鲜事物，只有这样我们才能发现自己感兴趣的方向，才会有“我应该做什么”或“我要成为什么”的清晰认知，如此才能找到我们的人生目标。
有了目标之后，我们就可以把它简化成几个步骤，将这些步骤一步一步地融入生活，并养成新的习惯，让旧的习惯不知不觉地被新的习惯取代。但是这种新习惯一开始建议不要培养太多，如果培养的习惯太多了，就很容易让自己疲劳。
有了“优化心态”的我们，才能够从生活中获取成就感、满足感和幸福感。
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