大家都知道，洗澡可以清洗掉粘附在皮肤表面的尘土和分泌物，清除旧的角质，促进皮肤的新陈代谢。但是不同人的生活习惯差异巨大，有的人喜欢一天洗一次澡，有的人却喜欢一周洗一次澡，这两种生活哪种更健康呢?洗澡多久洗一次合适?
一天洗一次澡，首先可以消除身上的疲劳感，提高睡眠质量，还有助于有助于提高身体免疫力，预防皮肤疾病。但同时，一天洗一次澡可能会加快皮肤衰老的速度，因为长时间皮肤过度清洁会导致身体缺水，甚至会导致皮肤出现抑制性皮炎，皮肤衰老的速度就会加快。
如果是一周洗一次澡的话，可以减轻了皮肤的损伤。但炎热的夏天时，可能会导致局部清洁不到位，身体当中堆积大量的汗液，容易滋生细菌，加重患病的风险。
那么，洗澡次数有标准吗?
根据中国皮肤清洁指南建议：洗澡的频率最好根据天气气候进行决定，你可以3~5天洗一次，也可以一周洗一次，尤其是老年人，夏天的时候气温比较高，就可以一天洗一次。秋冬就可以根据具体情况减少洗澡频次。
另外洗澡时候有几个需要避免的坏习惯，或会在不经意间损害大家的健康，可以了解一下。
洗澡频次频繁，且每次都大力搓澡
如果您洗澡频次过于频繁，而且每次都用搓澡巾用力搓身体，或者经常用其他去角质的产品，可能会破坏皮肤角质层，使皮肤抵抗能力下降，从而导致皮肤保护层皮质受损，病菌趁机而入，诱发毛囊炎等皮肤疾病。
劳累时立刻洗澡
很多人觉得身体乏力，会选择泡个澡来缓解身体的不适。从健康角度来讲，这并不是一个好的习惯，身体十分劳累的时候很容易造成心脏及脑部供血不足，这时候应该适当休息一会，等身体疲劳程度缓解后再洗澡。
用过冷或者过热的水洗澡
建议洗澡时候选用适宜、让身体感觉舒服的温度洗澡，洗澡水过凉，可能会对心脏造成刺激。而洗澡水过热，会让血压迅速升高，还容易烫伤皮肤，破坏皮肤屏障。
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